早餐8点多吃错了？医生建议55岁之后，早晨饮食多注意5点
人到中年，身体就像一台用了几十年的老机器，越开越知道毛病在哪儿。很多人以为早餐随便凑合，但等血糖、血脂出了岔子，才会追悔莫及。看似不起眼的一口早点，可能决定着一天的血压和一年的健康。
血糖
专家发现：每天坚持锻炼的老人，用不了多久，身体会有4大改善！
为什么有些老年人越活越精神，而有些人却仿佛一退休就“开始走下坡路”？是不是上了年纪，就注定只能被病痛缠身？到底是年龄的问题，还是我们对衰老的认知出了偏差？
别再盲目！这样晨跑不是“真自律”，而是“假努力”，不如多睡会
早上六点天还没亮，就有人在朋友圈晒步数、拍晨跑照，配文“自律给我自由”。看着确实挺励志，但真要说健康，很多人所谓的晨跑，其实是用身体的透支换来的“自律幻觉”。
芋头再次受到关注！能控糖还是升糖？糖尿病人吃前请牢记这6点
提到芋头，很多人第一反应是“香糯绵软”。可问题摆在眼前：糖尿病人到底能不能吃？有人说芋头含淀粉，等于一口糖；也有人说它是粗粮，能稳住血糖。真相到底在哪？今天咱们掰开揉碎，好好聊聊。
香菜成焦点！医学研究：经常吃香菜的人，用不多久，或有6个变化
有的人吃香菜是情怀，有的人吃香菜是口味，但很少有人知道，香菜的某些成分，真的会“悄悄动手脚”。不夸张地说，经常吃香菜的人，可能在不知不觉中，身体已经发生了6个方向的变化。
苹果升糖比你想的狠？医生提醒：糖友这5种水果要少碰
一位控制血糖十年的糖友，平时饮食控制得比工资还紧，可体检时空腹血糖还是不听话地往上蹿。仔细一查，问题竟出在他每天两颗苹果的“健康习惯”上。于是他一脸懵：水果不是天然的、健康的、维生素C满分的吗？难道苹果也有“背叛”的一天？
28岁女子因血糖过高死亡，再次提醒：这5种素食，糖友要少吃！
28岁的年纪，本该是精力最旺盛、奔赴生活的黄金时期，却因为血糖过高而猝然离世，这不是一句“太可惜”就能概括的遗憾。很多人以为，吃素就代表“健康”，但对于糖尿病人来说，素食并不一定是安全区，甚至，某些素食可能是隐形的“高糖陷阱”。
56岁患上糖尿病，得病后他的烟酒观，长寿秘诀让他活了101岁！
56岁开始，他不再碰烟，不是因为怕死，而是他终于明白，尼古丁对血管的破坏，比糖还狠。尤其是糖尿病人，本来血管就脆，再加上烟，一起拉垮。
秋老虎来袭！中医教您“收神养气”度秋日
今天起床读到一句话：“生活不是选择，而是努力”，深深触动了我。我们无法选择天气，但可以努力调整身心去适应它。
多名医生叮嘱：气温开始降低，还在吃降糖药的人，要多留心这3点
医生特别提醒，在这种气温变化的时段，糖尿病患者要格外注意一些生活习惯，尤其是服药的方式、饮食的管理以及防控病毒感染等方面。
控血糖糖又降血脂：10种超级食物，糖尿病人都在吃！
对于糖友来说，控制血糖的同时维护心血管健康至关重要。根据美国心脏协会的数据，长期血糖水平偏高会显著增加患心脏病和高胆固醇的风险。
糖尿病患者别自己吓自己了，若这5个指标正常，基本不会有并发症
我们接触过不少糖尿病患者，一查出血糖高，第一反应不是怎么调整生活方式，而是直接联想到失明、截肢、透析，吓得夜不能寐。但很多人是被“糖尿病”这三个字本身吓到了，而不是病情本身。
吃饭八分饱错了？医生建议：过了50岁，吃饭要尽量做到这2点
人到中年，肠胃这台“老机器”开始走下坡路。很多人说“吃饭八分饱”，听起来挺科学，这条建议放到50岁以后，未必那么合适。饮食节制固然重要，但节制不等于节能，更不是一味少吃。
糖尿病人想要晚餐后血糖好？记住这4点
你知道吗？有研究发现，一个糖尿病人每天会被至少5条“健康建议”误导，其中大部分——竟然来自医生、亲人，甚至权威资料。
血糖高的中老年人，建议你多吃2种粗粮主食，饱腹感强，稳定病情
前阵子楼下张叔把米饭降到每天一碗，三周不到整个人瘦一圈，走路发飘，结果夜里低血糖进了急诊。
全家中招，一个不落，糖尿病难道还会传染？医生这样解释
先说个扎心的数字：在国内调查中，如果一方父母患糖尿病，孩子未来得病风险能高到30%左右；若父母双双中招，孩子的风险甚至超过50%。不少人会当成“命运安排”，觉得基因写死了，可事实没这么单调。
黄酒再次成为关注中心！医生发现：糖尿病喝黄酒时，多留意7点！
黄酒，这个中国人饭桌上的“老朋友”，最近又被拎上了热搜。不是因为它好喝，也不是因为它养生，而是因为它和糖尿病之间那点“剪不断理还乱”的关系。
冠心病不怕熬夜、辛辣食物，真正&
世界卫生组织（WHO）2024年底的一项大型研究表明，超过68%的冠心病患者实际上对"错误因素"过度恐惧，而忽视了真正的"隐形杀手"。
升糖最快的蔬菜被揪出，不是土豆，其实是他们，一文讲清楚
“你以为吃土豆升糖快？其实升糖最快的蔬菜，根本不是它。”这不是危言耸听，而是一项项真实的研究告诉我们：有些你自以为健康清淡的蔬菜，升糖速度竟然比精米白面还快。今天，我们就来揭开这些“伪装健康”的蔬菜真面目。
糖尿病到最后都是咋去世的？医生叹息：去世前，一般都有2个症状
糖尿病，不是突如其来的死神，但它像一根细针，日复一日地扎进身体每一个角落。很多人以为糖尿病就是血糖高，吃点药、控制下饮食就行，真到了生命的尽头，才会发现并不是糖“毒死”了谁，而是它引发的并发症，一点点把人推向深渊。